Como é ter um burnout?

Olá pessoas, como vocês estão?

Hoje eu vou falar da minha experiência do que é sofrer de um burnout, até porque eu to no meio do processo para confirmar que estou com um, pois todos os sintomas indicam que sim.

Foto de Hernan Sanchez na Unsplash

Uma das coisas que o meu psicólogo disse é que muitas pessoas, inclusive na internet, sempre vão dizer que você está com depressão se você pronunciar que anda extremamente exausto e com vontade de dormir o tempo todo. Ele disse que isso é quase um pensamento automático, de que todo mundo vai te rotular dessa maneira, só que muitas vezes não se trata disso.

Eu inclusive confesso que achei que era, só que ele me mostrou que o burnout geralmente ocorre quando o trabalho ocupa a maior parte do nosso tempo (o meu eu CLT saúda o seu eu CLT) à ponto de que mesmo nos momentos de lazer nós sentimos que precisamos estar fazendo algo produtivo e isso tudo é o grande combustível para colapsarmos.

Sim, eu passei por isso, tentei fazer outras coisas como forma de trabalho para tentar fugir do meu antigo emprego, visto que havia várias funções acumuladas para cima de mim e que fora do trabalho eu não me sentia digno de descansar ou praticar os meus hobbies, pois para praticá-los eu deveria merecê-los.

E como eu devo fazer para merecê-los? Bem, basicamente você trabalha mais! Isso pode ser em ter um segundo trabalho, ou projeto paralelo, ou até estudar incontáveis horas algo do qual você não gosta só porque aquilo está em alta e pode render algum fruto no futuro.

Esse foi exatamente o caminho que tomei, logo o cansaço começou a ficar mais presente na minha vida á ponto de todos meus familiares e amigos perceberem o quão desanimado eu estava, os meus hobbies inclusive não tinha mais nenhum atrativo, o video game que era um dos meus lazeres principais se tornou algo incrivelmente entediante e difícil, eu não conseguia durar mais que 15 minutos jogando porque era como seu eu estivesse trabalhando ao invés de relaxando, era uma obrigação.

Logo, o mundo ficou completamente cinza para mim, nada mais parecia interessante e tudo parecia extremamente difícil e só fui me dar conta de que eu realmente estava muito ruim da cabeça quando coisas banais pareciam drenar uma grande parte da minha vitalidade. Um exemplo disso foi agora aos 29 anos eu precisar fazer o meu primeiro tratamento de canal no dente, porque quando eu trabalhava de casa eu não tinha disposição nem para escovar os meus próprios dentes, era como se fosse uma tarefa extremamente árdua e sem sentido.

Só que isso você pode expandir para tudo, seja colocar as roupas na máquina de lavar, ir no mercado, passar um pano na cozinha, pagar uma conta e por aí vai.

E o que mais me frustrava era ver a quantidade de pessoas que pareciam conseguir várias coisas enquanto eu só estava parecendo que iria morrer a qualquer segundo. Eu ficava me perguntando: como pode essas pessoas terem tanta disposição?

Fora o meu problema com sono/cansaço, em que era mais do que comum eu sair do trabalho às 18h, ir para cama e acordar só no outro dias às 7h para ir trabalhar de novo, porque na noite anterior eu não consegui dormir tão bem devido à quantidade de preocupação que eu tinha para conseguir executar o meu trabalho.

Inclusive até hoje eu ainda estou precisando a me adaptar a voltar a ter uma escala de sono dentro do normal e não ficar horas na cama, pois era mais do que normal me sentir como uma bateria velha de um celular que parecia estar sempre no modo economia de energia e que precisava ser carregada o mais rápido possível para continuar funcionando e o meu carregador inclusive era a cama.

Inúmeras vezes eu acordei e acordo cedo no fim de semana e fico por horas na cama para me recuperar dessa drenagem de energia.

Mas finalmente eu procurei ajuda e agora sigo na busca de voltar ao meu normal, poder viver a minha vida novamente e ter a vitalidade para ir atrás dos meus objetivos.

Então se você estiver passando por algo similar, tente procurar ajuda, eu sei que é algo que exige demais da sua capacidade já que você está sempre cansado, mas se puder recuperar só um pouquinho da sua energia para focá-la em só procurar ajuda, faça, porque isso irá mudar muitas coisas na sua cabeça.

Desejo à todos que melhorem e busquem recuperar a sua vitalidade, não dê ouvidos para pessoas ignorantes que falam coisa burras, porque ninguém é especialista em nada. Se for para ouvir alguém, ouça os psicólogos e psiquiatras, foram eles que estudaram e poderão lhe guiar melhor no caminho da melhora, os demais são só opiniões que nada irão acrescentar na sua vida, então descarte-as.

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